一日の活動量でビールを何杯飲めるかわかる計測器がある。

ズバリ「活動量計」というものだ。

歩行以外のカロリーも計測

オムロンの活動量計は、通常の万歩計と異なり、歩いた分のカロリーの他、ジョギング、ディスクワーク、料理や掃除などの家事、リラックス状態などの消費カロリーを計測。また、一定強度以上の運動(METS)時の歩行数や消費カロリーを計測する。

首からぶら下げたり、ポケットに入れて計測する。計測した結果は一週間分が保存される。

1日分の目標消費カロリーを自分で決めて、目標値に達したらビールを1本などと自分にご褒美という使い方もいい。

ウォーキング（早歩き）中心の人はこちらがおすすめ。

販売名 / オムロン活動量計 Calori Scan　カロリスキャン　HJA-306

オムロン　Calori Scan

表示では4月29日の歩行数は19,412歩。数キロ走り、仲間と立ち飲みの焼き鳥屋で一杯やった。立ち飲みだと、さっと飲んでお開きしやすいため、仲間内では人気。

走者の消費カロリーを正確に計測

シチズンの活動量計はジョギングモード機能がある。シチズンのホームページでは本製品の特徴を

• ウォーキングでもジョギングでも計測が可能
• 有酸素運動を自動計測〔スポーツウォークモード新搭載〕
• 汗や雨に強い防水構造
• ひと目で分かるアニメーション表示

と言っている。

他に、1ヶ月分の記録が保存される。

走る人にはこちらがおすすめ。

シチズン活動量計「peb（ペブ）スポーツウォーカーTR10」

シチズン　スポーツウォーカー

異なる２つの活動量計を持ち歩く

（１）オムロン活動量計の主な機能

歩数測定、3METｓ（4km/時）以上の歩数、トリップ歩数、消費カロリー表示、時刻表示、身体活動の「量」を表すエクササイズ量表示、歩行距離、脂肪燃焼量表示、7日間メモリ

（２）シチズンスポーツウォーカーの主な機能

時速約6km以上の速歩やジョギング、ランニングを計測、歩行測定、消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行距離、歩行時間、平均歩行速度、エクササイズ（身体活動量）、目標達成度（歩数）、３０日間メモリ

（１）オムロンは、通常の歩行の他早歩きの歩数を計測する。
（２）シチズンは、通常の歩行の他ジョギングの歩数を計測をする。

（１），（２）から普通の万歩計では計測できない、早歩き以上の運動量をカロリーとして計測できる。

以外にも？、記録は専用ノートにつけている。