歩く工夫

今年1月から始めた「マイチャリティーウォーキング」。

当初、始める決意が少し中途半端だったが、3月ころからだっただろうか、歩くのが急に楽しくなってきた。同時に、歩くこと自身が楽になってきた。

歩き始めの人と、歩きなれた人との違いがある。同じ距離でも疲れ方が違う事がわかった。
正しい歩き方（姿勢）の予備知識として知っていて、たまに意識していた程度だが、無意識的に正しい歩き方で「楽」になった。

さらに、その人自身に”疲れない歩行速度”というものがあって、ある期間続けて歩くことによって自然と備わり、「楽」になった。

日常生活の中では、工夫をしないと1万歩あるくことが難しい。

電車の乗換移動距離が長い駅に変えたり、2駅以上を歩いたりしないと歩数を増やすことはできない。

自然治癒力

癌を2回経験した。（転移ではない）
現在も主治医やカウンセラーにお世話になっている。癌に関する本を十数冊読んだ。
個人的結論は、癌の再発防止、病気にならない体作りには、 自然治癒力を高めて維持して行かなければならない。

このために「過度なストレスの抑制」、「普段からの運動」、「薬膳料理などで胃の機能を高める食事」に留意している。

ストレスに対しては3年続けている「週一早朝の座禅」が最も功を奏している。座禅は2,3年以上続けないと、座禅の良さがわからない。

胃の機能を高める方法の一つとして、食物繊維の摂取を意識している。

普段からの運動に関しては、家族の助けとともに 「マイチャリティーウォーキング」を楽しんでいこうと思っている。

薬の乱服をやめ、医者を7,8割程度信用（一般的に）し、マスコミで特集を組むような健康法に振り回されず、長い期間無理なく続けられる自分健康法を信じるのが最も大事なことだと思っている。（と、信じたい）

2012年10月寄付金額

2012年10月の東日本大震災への寄付金額は、38万歩以上歩いたので1,900円でした。